穿高跟鞋下坡（穿高跟鞋下坡的女网红）

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1、要看在哪个年龄段，如果女生的青春发育期结束，那么就预示着体内的骨骼已经长成，穿高跟鞋不会让脚部变形，但最好不要穿太高的高跟鞋穿的时间太长，那么会伤及到脚部的骨头。不会变形的。

2、因此，长期性穿高跟鞋，不但会危害脊椎的常规形状，还非常容易导致椎间盘变病状况，发生部分痛疼等主要表现，或是提议病人调节日常生活方式，不必长期性穿高跟鞋。穿高跟鞋身体损伤是各个方面的，特别是在骨关节的损伤伤害。

（图片来源网络，侵删）

3、如果你穿高跟鞋太久，很容易引起腰肌劳损，相信很多女性可能会突然意识到。原来这就是他们腰肌劳损的原因。如果有些女性总觉得腰痛，应该考虑是否长期穿高跟鞋。

4、长期穿高跟鞋的危害伤害***高跟鞋有一定的坡度，长期穿高跟鞋会使身体倾斜，女性的骨盆也会随之倾斜，日积月累可能会致使***移位，造成月经不调，严重的甚至不孕。

1、上坡相对还好一点，下坡很容易摔倒。逾期那么困难的练习走法，还不如选择上下坡去掉高根鞋。

（图片来源网络，侵删）

2、坡度比较短，可以走一下，但是如果坡度比较长，并且落差也大的情况下，最好就换了鞋子再走，实在不行只要穿了袜子，光脚也比穿着高根鞋走要强。

3、穿高跟鞋走路的正确姿势是脚跟先落地。这是因为这样可以保持整体的稳定性，让脚掌先着地，之后慢慢过渡到脚掌着地。在平坦的道路上，为了舒适又优雅，走路的正确姿势是脚跟先着地，之后慢慢过渡到脚掌着地。

1、脚威了会红肿，如果骨头伤了会变形，你用没伤的脚比比看，伤处是否一样。

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2、综上所述，平时穿高跟鞋走路时要注意不断的进行休息，休息期间可以踮起脚尖移动小腿减缓脚部的不适。如果发生崴脚的情况并且肿胀特别严重，必须及时到医院就诊，进行脚部的治疗。

3、适当活动。受伤部位还是处于有些肿胀的情况下，不要支撑体重站立或者走路，应该抬高受伤的脚限制受力运动。当肿胀和疼痛感渐渐没有这时可以尝试做一些踝部的主动运动。

4、建议你最近几天还是不要再穿高跟靴一类的鞋了，最好能请几天***好好休息休息，把脚伤养好，如果你在脚伤没养好之前，还继续穿类式高跟鞋的鞋，很容易伤上加伤。

1、不信邪的，可以试着走一下人行天桥中间的那个斜坡，走的时候注意两边行人，并且要注意自己的安全。

2、上坡相对还好一点，下坡很容易摔倒。逾期那么困难的练习走法，还不如选择上下坡去掉高根鞋。

3、刚接触高跟鞋的美眉建议选择3-5cm的鞋子做为入门款；对于平时穿平跟鞋健步如飞的你会站不稳走不直；这时候，你需要在试衣镜前先联系站姿；可以看一些从力学角度看看穿不同高度的高跟鞋的受力情况。第二步：接下来就是练习了。

坡度比较短，可以走一下，但是如果坡度比较长，并且落差也大的情况下，最好就换了鞋子再走，实在不行只要穿了袜子，光脚也比穿着高根鞋走要强。

以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。切记大腿一定要抬起来，虽然只是微微抬起，但这可以让身体的重心向上，而不是一直让重心放在下半身的脚步。这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。

鞋跟不要太高，控制在3-5厘米。前脚掌的位置最好有用来缓冲的软垫，如果没有，可在脚前掌或脚跟处放置软鞋垫，减少脚底受压。穿高跟鞋不要疾走快跑。穿着它挤公车、地铁尤其受罪。穿高跟鞋注意走路方式。

第放松下半身，尤其是小腿部分，自然行走，胆大心细。与上半身相比，下半身应该是放松的。许多女生有一种误解，认为高跟鞋每一步腿伸直是腿部绷紧的结果，恰恰相反，那是正确发力后自然放松的结果。

鞋底接触到不同的地面：你可能要穿着高跟鞋在砖铺的地面上，地毯上，或光滑的木地板上走动，所以你要掌握各种地面。走楼梯：这个技巧你一定得掌握，因为走楼梯对于穿高跟鞋的人来说是一个高难度作业。

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